瞑想
瞑想、毎日たった1分でも2分でも瞑想する時間を持ちましょう。
それではあなたを瞑想の部屋にご案内します。
部屋に入る前に一つだけお願いがあります。
今持っている全てのあなたの
荷物をここに降ろしから
瞑想の部屋に入って下さい。
そして瞑想の部屋に入ったら
目を閉じて呼吸を整え、深呼吸します。
今ココだけにに、意識を自分の中心に起きます。
普通の呼吸に戻し、呼吸だけに集中します。
思考が働いてしまう時は無理にはずさず
流れに任せていて下さい。
そのまま今ココ呼吸だけに意識を起きます。
そして静寂の今ココだけを楽しみます。💖
毎日少しでも良いので、
何も考えない心のニュートラルの時間を持ちましょう。
心と意識のリセット大切です。💖
